Jak nastavit správnou výšku stolu a židle podle výšky dítěte
Sedí vaše dítě u učení pohodlně, nebo krčí nohy a hrbí se nad sešitem? Správná výška stolu a židle rozhoduje o tom, jak se školák soustředí, jak ho učení unaví a jak zdravě mu poroste páteř. Pojďme se podívat, jak pracovní místo nastavit přesně podle výšky dítěte, aby mu opravdu sedělo.
- Proč na správné výšce stolu a židle záleží
- Jak poznat správnou výšku židle
- Jak nastavit správnou výšku stolu
- Úhel loktů, kolen a chodidel, na který myslet
- Rostoucí a nastavitelný nábytek pro měnící se potřeby
- Jak nastavit pracovní místo dítěte krok za krokem
JAK NASTAVIT SPRÁVNOU VÝŠKU STOLU A ŽIDLE PODLE VÝŠKY DÍTĚTE
Děti u učení prosedí každý den dlouhé hodiny a jejich tělo přitom stále roste. Špatně nastavený stůl nebo židle se proto projeví nejen nepohodlím a horším soustředěním, ale i zdravím zad. Naštěstí stačí znát pár jednoduchých pravidel a pracovní místo nastavíte tak, aby dítěti přesně sedělo.
PROČ NA SPRÁVNÉ VÝŠCE STOLU A ŽIDLE ZÁLEŽÍ
U rostoucího dítěte nerozhoduje jen vzhled pracovního místa, ale hlavně to, jak se u něj sedí. Vyberte pracovní sety, které se dají přizpůsobit výšce a věku dítěte. Správně nastavená výška znamená pohodlné sezení, lepší soustředění a zdravé držení těla. Špatná výška se naopak projeví hrbením, bolestí zad i tím, že se dítě u učení brzy unaví. Dobře nastavené pracovní místo proto podpoří nejen studijní výsledky, ale i zdravý vývoj páteře.
JAK POZNAT SPRÁVNOU VÝŠKU ŽIDLE
Správná výška židle je základ, od kterého se odvíjí celé zdravé sezení dítěte. Dítě by mělo mít při sezení chodidla celou plochou na zemi a kolena ohnutá zhruba do pravého úhlu. Stehna spočívají vodorovně na sedáku a záda se opírají o opěradlo, ne o hranu stolu. Pokud nohy nedosáhnou na zem, pomůže menší podnožka nebo nastavitelná židle. Když má dítě nohy pevně opřené a kolena v pravém úhlu, má pracovní místo správný základ. Vybírat můžete i mezi pracovními židlemi.
JAK NASTAVIT SPRÁVNOU VÝŠKU STOLU
Výška stolu navazuje na výšku židle a společně rozhodují o pohodlném držení těla. Deska stolu by měla být zhruba ve výšce loktů dítěte, když sedí zpříma s rameny uvolněnými dolů. Předloktí pak spočívají volně na desce a ramena nejsou zvednutá ani stažená dopředu. Příliš vysoký stůl nutí dítě krčit ramena, příliš nízký zase hrbit záda. Správně zvolená výška stolu udrží dítě vzpřímené a předejde únavě i bolesti krční páteře. Podívat se můžete i na pracovní stoly.
ÚHEL LOKTŮ, KOLEN A CHODIDEL, NA KTERÝ MYSLET
Zdravé sezení se pozná podle tří pravých úhlů, které tělo dítěte svírá. Pravý úhel by měl být v kolenou, v kyčlích mezi trupem a stehny a také v loktech, když ruce leží na desce. Chodidla přitom spočívají celou plochou na zemi nebo na podnožce, nikdy nevisí ve vzduchu. Tahle poloha rovnoměrně rozloží zátěž a odlehčí páteři i krku. Když sedí dítě ve třech pravých úhlech, je jeho pracovní místo nastavené správně a zdravě.
ROSTOUCÍ A NASTAVITELNÝ NÁBYTEK PRO MĚNÍCÍ SE POTŘEBY
Děti rostou rychle, a proto se vyplatí nábytek, který se dokáže přizpůsobit. Výškově nastavitelné stoly a židle s regulací sedáku poslouží od prvních tříd klidně až do puberty. Jeden nastavitelný set tak nahradí několik kusů, které by dítě postupně přerostlo. Nastavení stačí čas od času upravit podle toho, jak dítě povyroste. Rostoucí nábytek je tak nejen praktická, ale i úsporná volba, která vydrží mnoho školních let. Vybírat můžete i mezi nastavitelnými pracovními židlemi.
JAK NASTAVIT PRACOVNÍ MÍSTO DÍTĚTE KROK ZA KROKEM
Nastavení pracovního místa musí spojit správnou výšku židle, stolu i zdravé úhly těla. Ideální je začít od židle, nastavit ji tak, aby mělo dítě nohy na zemi a kolena v pravém úhlu. Poté přizpůsobte výšku stolu do úrovně loktů a zkontrolujte, že se dítě nehrbí ani nekrčí ramena. Důležité je nastavení čas od času upravit, jak dítě roste. Správně nastavené pracovní místo přinese pohodlné sezení, lepší soustředění i zdravá záda po celou školní docházku.
Nastavte stůl a židli podle výšky dítěte a dopřejte mu zdravé a pohodlné místo na učení. Vsaďte na tři pravé úhly, správnou výšku desky a nastavitelný nábytek a vytvořte pracovní kout, který poroste spolu s vaším školákem.